Açúcar  o doce que pode tornar a vida amarga

Agora que conhecemos sobre os nutrientes , vamos falar um pouco sobre o açúcar que tem muito carboidrato simples , ou seja , aquele que é absorvido rapidamente pelo organismo e que gera um pico de insulina, que pede mais carboidrato e esse em excesso é transformado em gordura .

Então para adquirimos uma boa saúde e qualidade de vida  é necessário ter ou adquirir bons hábitos de vida , começando pela alimentação.
Quando estamos bem nutridos ,temos melhor chances de nos sairmos bem nas negociações diárias com os outros e com a gente mesmo, a nossa energia é melhor , é mais limpa, mais potente.
E podemos logo começar pelo açúcar .
Sabe aquele hábito do docinho após o almoço , ou após o jantar ou aquele suco industrializado que está carregado de açúcar e que você toma no lanche da manhã ou durante as refeições pensando ser melhor que o refrigerante ? ledo engano , tudo açúcar , veneno !!!
Se você não determinar a mudança através da força de vontade , se enganando e dizendo : só mais esse ou só mais hoje , o seu organismo não resistirá saudável com o passar dos anos e as conseqüências poderão tornar a vida desagradável.
Substitua o açúcar por frutas secas , ou castanhas, ou até mesmo um chá de ervas natural.
Sim , você pode não gostar , mas se deseja mudança em sua saúde qualidade de energia é necessário adequar, propor novas atitudes no seu dia a dia e aceitar a mudança.
Se continuar do jeito que está , os resultados serão os mesmos já conhecidos.

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ROSÂNGELA MENDES DE MORAES é Nutricionista formada pela PUC

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